Dark

Как ХУДЕЮТ К ЛЕТУ МОДЕЛИ? Секретная формула от врача | БЫТЬ ГОЦИЙ

Nataliia Gotsii
Subscribe
Views 215 209
97% 12 000 252

Всем привет!

Привести себя в форму к лету, не повредив здоровью, можно быстро, а главное с долгосрочным результатом!👍

Для этого я пригласила доктора, которой доверяю свое здоровье не один год. У меня был период, когда я набрала вес и, честно говоря, очень переживала. Думаю, многим знакомо такое состояние. И вот тогда я узнала про секретную формулу похудения от диетолога Усика и Ломаченко - доктора Екатерины Толстиковой! Эти 30 минут заменят вам кучу курсов и книг. Только самые действенные советы и рабочие формулы похудения.

Очень старалась, чтобы выпуск был для вас полезным, поэтому не забывайте про лайки и комментарии!

Приятного просмотра!

Инстаграм доктора Елены instagram.com/dr.tolstikova/
📩Рекламные предложения nataliiagotsii@mediacube.network

🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама instagram.com/skincarecri...

Смотри еще:
👄Голливудский макияж: КРАСНЫЕ ГУБЫ И СТРЕЛКИ. ruvid.net/video/video-zmrNrTuOzwI.html
🤫Как СТАТЬ УХОЖЕННОЙ И КРАСИВОЙ?! - www.youtube.com/watch?v=GlV9_...

❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео bit.ly/NataliiaGotsii
📸Следи за мной в Instagram instagram.com/nataliiagotsii
✈️Подписывайся в Telegram t.me/nataliiagotsii
🎵И конечно же в TikTok tiktok.com/@nataliiagotsii

Присоединяйся!

00:00 - В этой серии.
01:54 - Что такое СУШКА?
04:10 - Мышечная масса. Как не потерять?
06:14 - Учет калорий.
08:48 - БЖУ
14:00 - Про базовые потребности.
21:17 - О возврате к 1:1:4.
21:48 - Белки.
23:38 - Жиры.
25:11 - Углеводы.
28:22 - Газированные напитки.
31:10 - Меню на завтрак, обед и ужин.


Published on

 

May 12, 2021

Share:

Link:

Download:

Loading link...

Add to:

My playlist
Watch later
Comments 0
Nataliia Gotsii
Nataliia Gotsii Month ago
Готовы к летнему сезону? Если да, на сколько процентов из 100?
Фатыма Кузнецова
Составьте хотя примерное на взгляд меню пожалуйста за раннее спасибо
Lerik2000
Lerik2000 16 days ago
На 87%
Anna Borodai
Anna Borodai 21 day ago
1%
Марина Гранкина
На 85 спасибо за полезное видео,4 раза смотрела 👍👍👍👍👍
Anna Mazuryk
Anna Mazuryk 3 hours ago
Полезно очень. Буду учиться кормить меня любимую правильно. Ну и семью конечно же🥰
Helena Elena
Helena Elena 9 hours ago
Жаль в провинции со спортом туго.. велопрогулки недостаточно,батут дороговат. а упражнения с лентой не хочется делать,не интересно. Может, придется ездить на тренировки,за 40км далеко, конечно
Helena Elena
Helena Elena 9 hours ago
Достала эта реклама Абрамова мошенники! Не вводите им свой номер,будут названивать с различных стран! Куда Ютуб смотрит
Ala Tibuleac
Ala Tibuleac 13 hours ago
Какие вы молодцы!Спасибо большое!Очень четко,конкретно и профессионально!Мне уже много лет,но хотела бы работать с этой совсем молодой,но толковой диетологом!Как можно попасть на приём?
Ala Tibuleac
Ala Tibuleac 13 hours ago
Простите,не читала сноску…Доктор Толстиковым,Наталья,Низкий Вам поклон.
Byoko Blog
Byoko Blog Day ago
Боже, что ж вы так старо выглядите...😱
ученица
КухОнные весы.
sensation reiki
Спасибо, а можно просто план питания на каждый день но только с рыбой ? Спсб
Vita Sinyohina
Vita Sinyohina 2 days ago
Девочки, я, конечно, извиняюсь, но что за бред со "стрессовым" дефицитом, из-за которого идет накопление жира?) вам самим не странно? Это же ПРЯМОЕ противоречие. Есть правило - дефицит калорий = похудение, профицит = набор массы тела. И тут же вы сами говорите, что дефицит может привести к набору массы, если этот дефицит - сильный (ну, например 1000 ккал/день при затратах 2000 ккал). Если бы так было - не было бы анорексии (человек бы не смог похудеть), а в концлагерях были бы все жирные. Дефицит - есть дефицит и точка. А то намутите воду и люди начнут спихивать свой профицит на "замедленный" метаболизм:) Организму чтобы поддерживать функционирование и не умереть - нужна энергия, и если ты мало ее получаешь - он будет тратить из запасов, а не замедлиться, ибо замедлиться, грубо говоря, равно смерть. Организму как при дефиците, так и во время профицита нужна энергия для поддержания температуры тела, для движения, для мыслительных процессов и т.д. Он не может априори остановить эти процессы, только потому что у тебя сильный дефицит. Вот когда у тебя останутся кожа да кости, тогда он, конечно, остановит процессы и привет гроб:)
Олена Санівська
Очень понравились тарелочки,все доступно объяснили!!!
Doctor Ivanova
Doctor Ivanova 2 days ago
Наталья,а у Вас бывали в жизни зажоры?Это,когда держишься,держишься на ПП,а потом-срыв.И неделю чревоугодничаешь вкусняшками
DEAD GAMES
DEAD GAMES 2 days ago
Не интересно! Отписываюсь!
Gerry Goren
Gerry Goren 3 days ago
Очень красивая девушка! Но, ещё ,бы, меньше «игры»телом вовремя разговора, такое чувство, как-будто не уверена в себе!
Angel Angel
Angel Angel 4 days ago
Подскажите пожалуйста, как правильно взвешивать продукты: крупы например: в не приготовленном виде или уже готовые/вареные? На пачках/упаковках обычно указана калорийность, правильно ли я понимаю что это калорийность продукта в не приготовленном виде?
Сергей Аксенов
Почему такая умная доктор, так плохо выглядит? Внешне где-то, как женщина лет 47-ми, абсолютно не следящая за собой. Дефицит калорий или просто старость?......При нынешних то достижениях нутрицевтики и косметологии......
Elena Sinitsyna
Elena Sinitsyna 6 days ago
Получается если я вешу 74г, то мне нужно есть на 1700кл? Или нужно все впихивать в 1200?
Нина Васильевна
Какой ужас, этот подкожный жир! Не нужно жрать! Совсем. Но лучше спросить совет у пенсионера, который живет на 50 долларов в месяц. И обязательно посещать психиатра.
Oksana Solomakha
Oksana Solomakha 8 days ago
А кому вы писали схему , ничего ж нам не видно
Ярослава Крупельницкая
Благодарю ❤️ Всё ясно и понятно,Вы лучшие,процветания Вашему каналу,благодарю за то что делитесь с нами Вашими знаниями,будьте здоровы и красивы,всего наилучшего ☀️🕊🦋🍓🌺🌺🌺
Dia Ksh
Dia Ksh 8 days ago
Думаю было бы интересно про РПП
Dia Ksh
Dia Ksh 8 days ago
Очень понравилась Екартерина Толстикова) Пойду смотреть все выпуски с ней)
M Weber
M Weber 9 days ago
Можно уточнить что с итервалкой и подпочьками ?????
Galina Medvedeva
Galina Medvedeva 10 days ago
Просто огромное спасибо за подробное разъяснение по питанию(БЖУ) , я только теперь поняла весь смысл!🙏👍
Виктория Королевская
А почему хлеб относится к простым углеводам? Даже цельнозерновой хлеб с отрубями?
Elena Herzog
Elena Herzog 11 days ago
Ужасно интересно, спасибо! Буду вас смотреть и приводить себя уже в порядок.
Elena Herzog
Elena Herzog 11 days ago
Наелась шоколадок и попала на ваше видео 😂
Lenartvision Bezsmertnaya
Ура!! мороженко можно/! я его, бедняжка , 2 раза в год ела!
Валентина
Валентина 11 days ago
Подкожный жир,.... Это же нормально. Лишний жир это лишнее.
Elena Rubin
Elena Rubin 11 days ago
Благодарю, Наталья! Очень полезный эфир
Марьяна Терещенко
Facepalm от вегана, все ок с растительным белком ,уже два года так питаюсь
Светлана Литвиненко
А что да
Юлия Данилевская
37 минут трындежа... я не выдержала - в кадре ничего не меняется ... скучно
Alice Merger
Alice Merger 16 days ago
Очень полезная информация, спасибо! Только я не поняла, когда говорили про гречку в сухом виде, это значит взвешивать не отваренную крупу?
Liubov Muko
Liubov Muko 17 days ago
Только меня раздражает эта тупая заставка ОоЕеее!? Поменяйте на что-то поприличнее
Katrusya
Katrusya 17 days ago
Огонь! Буду как лекцию переписывать
Mick Mickey
Mick Mickey 18 days ago
Подсчет калорий для меня просто ад на земле. Бросила на середине курс по нутрициологии, не потому что не хотела есть салаты и ограничивать шоколадки, а потому что просто не хватило сил это все вечно взвешивать, подсчитывать и заполнять.
Снежанна Барвинская
кУхонные весы, а не кухОнные 🤦🏻‍♀️
Марина Гранкина
Девочки обязательно попробуйте бжу,мне понадобилось два дня к тому чтобы привыкнуть,и неделя минус 7 кг,старые джинсы надела
Наталья Холодова
СУПЕР !!! ГОЦИЙ НАТАША ❤💃👑💫⚛🕉 ОЧЕНЬ ГРАМОТНО В ТЕМЕ ПИТАНИЯ И ФОРМ !!! ⭐⭐⭐⭐⭐⭐🎰
gh jkk
gh jkk 22 days ago
А соки свежевыжатые можно?
Roushan Jackobson
Roushan Jackobson 22 days ago
Дайте сайт или программу, где можно все это рассчитать.
божья коровка
После слов:" в сухофруктах увеличилось количество сахара из-за испарения влаги" и" растительный белок очень плохо усваивается" - ставишь под вопрос компетентность этой дамы.
Ирина Матюхина
Купить весы, совет конечно полезный, но если ты офисный житель и в командировках, тогда как? Совет хороший, но для домохозяек.
Ксения Сердцева
Кантейнеры наше все:) утром все подготовить и на работу)
Ruslana Bayazitova
Ruslana Bayazitova 25 days ago
Все понятно, выпуск актуальный!
Николетта Саввиди
Люблю смотреть Гоций, нравится тема, но блииин что с голосом Толстиковой, ну правда, не могу
Эмилия Малиновская
Уберите это ужасное оу е с видио так раздражает..
Владислава Загороднюк
Наталія, Ви - 😍 мені Ваш голос як мед
Таня Марченко
Когда я сильно хочу черный шоколад, я готовлю его сама.Отличный вариант, чтоб не бросаться на сладости которые лежат дома🙃
Marina
Marina 27 days ago
Дорогая Nataliia, скажите пожалуйста , какое мороженое вам нравится? И какое мороженое лучше есть вечером и сколько граммов? p.s. если уж очень хочется сладенького...
Uliana Pateichuk
Uliana Pateichuk 27 days ago
Привет рпп
Notahoney
Notahoney 27 days ago
Кто может накрасить Толстиковой губы? Красная помада выезжает
Cristi N
Cristi N 27 days ago
Что-то мне немножко страшно столько калорий есть 😮 у меня лишнего веса всего пару кг, так что нужно прям следить-следить.
Cristi N
Cristi N 27 days ago
Третий раз пересматриваю. Не могу дождаться учебы в школе Толстиковой!
Moon Meow
Moon Meow 28 days ago
Учет калорий пройдено, это бешенство. Сидите на интервальном голодании и не надо никому ничего считать и весы носить
Марія
Марія 25 days ago
Согласна: чекнуться можно от подсчёта калорий и взвешивания порций.
Olga Raybould
Olga Raybould 28 days ago
Хорошо бы поменьше ржать и орать!
Olga krasnov
Olga krasnov 29 days ago
Пошла есть пасту с морепродуктами💃, а потом фастинг до след дня. На дворе 21 век, уже все понимают, что есть фастинг, а вы подсчёт калорий
Ксения Гафиятуллина
Спасибо, ответили на многие вопросы которые вызывали сомнение! Очень полезное видео!!
Asmin
Asmin 29 days ago
Все эти подсчеты такая скукота аж есть захотелось
Светлана Косулина
всем женщинам за 40 не забыть посетить гинеколога перед диетой, может уже фибромиома кг на 10 выросла, а вы и не в курсе....как то так
Светлана Косулина
уклад питания в семье это подарок судьбы
natalia starikov
natalia starikov 29 days ago
Боже, девочки, пусть вас услышат люди!
Маша Капустина
Но если белок разный три вида за день. Это же сколько готовить необходимо. И по 100 грамм. Можно питаться одним же питаться белком в течении дня. А лучше. Можно ли утром углеводы, обед жиры, вечером белок? :) а не смешивать в одном?
Анна Доброхотова
Кто это Гоци, и зачем ей быть?
Fast Cat
Fast Cat 29 days ago
У меня бывают дни , когда бегу по 5 км утром, но следующие 2 дня не вылажу из кухни-голод неконтролируемый
Fast Cat
Fast Cat 17 days ago
@Oksana Kochulina у меня никогда дома нет ни колбас ни сгущенки ни вот всяких там ненужностей, ем много белка и овощей, но ем громадные тарелки
Oksana Kochulina
Oksana Kochulina 26 days ago
@Fast Cat И обязательно а течении дня сытые калории употребляйте, чтобы не срываться- это белок 3-4 порции и клетчатка 400-500 грамм (овощи)
Oksana Kochulina
Oksana Kochulina 26 days ago
@Fast Cat Убрать из дома, спрятать подальше быстрые углеводы, колбасу и подобный пищевой мусор, чтобы меньше было соблазна это съесть. Тк инстинкты наши первичны. Можно минимум оставить какой то себе и раз в неделю пироженку например)
Fast Cat
Fast Cat 26 days ago
@Oksana Kochulina спасибо за ответ, а как понять Ваше последнее предложение -почистить периметр дома от ненужностей?
Oksana Kochulina
Oksana Kochulina 26 days ago
Много значит нагрузки для вас через пока, вырабатывается гормон стресса кортизол - от передоза и неконтролируемый аппетит, как следствие. Снизьте на первых порах обороты. И почистите периметр дома обязательно от ненужностей)
Дамира
Дамира 29 days ago
Два варианта виниров у главной героини сдержано все гуд,а у другой унитазззхх
Ирина Кот
Вот правильно ,молодец ,животный белок надо есть .Моя Мама работает 35 лет гинекологом и говорит кто не ест животный белок все больные ,отвратительные анализы .низкий гемоглобин и нехватка всех минералов в крови Не страдайте люди херней ешьте мясо и рыбу ,,ну или болейте ,мне по вин
Яся Ко.
Яся Ко. Month ago
Не могу эту серию досмотреть, не приятная Ваша гостья... Наталья Вы как всегда 👍🏻🌟.
Marina
Marina Month ago
Очень полезная серия!!!
Анастасия Малышенко
Посчитала каллории и оказалось, что ем в два раза меньше нормы. Может вес из-за этого и стоит 🥲 А думала, что норму ем точно
Anet Zvarich
Anet Zvarich Month ago
Супер!!! Так все четко и понятно!!! Смотрю Вас с Огромным удовольствием!!💜❤️👌
Кристина Волкова
Благодарю! Все просто, понятно и, главное, доступно для применения! Мне нравится быть как Гоций и вводить привычки, которые делают меня лучше. Кто пишет про интервальное - кушать до 20.00 советовали всегда. Завтрак случается у большинства в 7-8. Вот вам и интервал 12/12. Так что анализируйте и не зацикливайтесь.
Лиса Фоксия
творог нельзя на сушке, там же лактоза.
Ker Raihan
Ker Raihan Month ago
Спасибо доктору, раз пригласили грамотного специалиста, так не перебивайте её, отвлеченными глупыми разговарами и хихиканиями. Уважайте подписчиков своих.
Кристина Фафенгут
Очень режет слух- вЫсоко.
Людмила Сытник
Всё! После ”Купить весы" больше не хочу слушать вас!
Никита Козырев
Немного не понятно как быть тем, кто не ест животных. Сложность подсчета будет в том, как уже сказали,- одни вещества усиливают другие. И белки растительные не так усваиваются как животные...🤷🏻‍♀️🙏🏼
Julia
Julia Month ago
кУхонные
Tasa6595
Tasa6595 Month ago
да блин, проблемы с математикой у меня они такие)))) хорошо с весом 60, а с весом 75)))))))))))))
Alla Ponomarenko
Alla Ponomarenko 28 days ago
Пересчитайте примерно))) если в случае, как вы написали 60 и 75 вообще легко- можно через части. Оба числа делятся на 15. 15 это 1 часть. В 60 - 4 части по 15, в 75 - 5частей. Сколько там чего для 60кг нужно, делите это на 4 и умножаете на 5 и узнаёте сколько нужно для 75 кг.
Kateryna Frolova
Кушать хлеб ???? Полный ужас.
Yuliya Peshaya
Yuliya Peshaya Month ago
Полстакана колы спасает от изжоги )) не верила, пока сама не попробовала Если есть каждый день яйца, то появятся прыщики или аллергия... нужно понимать, что яйца нужно чередовать.
Peace Des
Peace Des Month ago
хочешь себе комплекцию деревенской бабы, ешь больше картофеля!)) сложные углеводы, ля
Светлана Васильченко
Много пустого разговора ...
Анна Волоцюга
Такс, 60:60:240 это же на весь день или один приём пищи? 😅
Кто то, кто выжил.
на день, если вес 60кг.
Евгения Russia
Предыдущие "киты" посадили весь мир на пакетированные обезжиренные продукты. Я не кетозник, но кето реально очень хорошая диета, самочувствие и лёгкость, голова начинает работать намного быстрее, нет вялости, много энергии и уходит вес. Почему её так низвергают всякие" диетологи" мне не ясно. Это лечебное питание изначально. И если учесть, что наши предки ели не 3 раза в день - ИГ в нашей природе!!! Блин, одно и то же на всех каналах. Да! На углеводах приходится питаться 3-5 раз в день, а на кето свои запасы идут в расход... Но булки манят и зовут, а мороженое летом-никак не отказаться
Julia Liutova
Julia Liutova Month ago
Так забавно слушать, что обычные девочки недобирают калории, едят только салатики и тд. Где эти люди? Ахаха Лично у меня прям проблема остановиться есть, даже представить сложно, сколько я реально съедаю. С сегодняшнего дня начну считать калории, хотя уже боюсь того, что увижу. И так у многих моих знакомых. Проблема - это обжорство, а не недобор углеводов😅
Алиса Семёнова
Спасибо за видео, девчонки. А если отечность, тогда, как я поняла, нужно снизить количество углеводов, чтобы вода лишняя вышла из организма?
Светлана Полегошко
Наташенька, пожалуйста, говорите " кУхонные" (!!!!!) , ни в коем случае не "кухОнные"(mauvais ton ) Спасибо !
pannochka11
pannochka11 Month ago
Вообще ничего непонятно, если бы хотя бы сказали какие продукты имеют такое содержание белков/жиров/углеводов....как-то вообще непонятно
Ni Ka
Ni Ka Month ago
Людям с РПП лучше это видео не смотреть
Oksana Dovgalenko
Когда выхожу из дома нападает жор. Как питаться не дома, что купить в магазине для перекуса или что заказать в бистро/кафе, можете подсказать?
Нина Цыбок
начала смотреть аж есть захотелось.
Светлана Бибик
Круто, спасибо, понятно и легко все объяснили👍
Елена Конышева
Супер выпуск!
Inkognito tut
Inkognito tut Month ago
На самом деле всегда боялась считать съеденное чтобы не зацикливаться сильно; слишком уж это странно всё взвешивать и подсчитывать; боюсь как бы в рпп не перешло; но думаю ради эксперимента неделю попробую так жить😅фокус то не в ограничение а в восполнении дефицитов ( в моём случае) пожелайте мне пожалуйста удачи 😂
Inkognito tut
Inkognito tut Month ago
Просчитав все съеденное за день, по формуле оказалось что 🙄я ем всего досточно кроме углеволов, что интересно никогда не пыталась себя в них ограничивать и тем более демонизировать😈; может из-за недостатка углеводов иногда и кидаюсь на фрукты вечером.
Ekaterina W
Ekaterina W Month ago
Наталья, люблю ваш канал, но этот выпуск.... Это очень неправильная история. Большинство людей имеющих лишний вес страдают рпп, не булимией или анорексией, а простыми формами, которые подпитаны тревожностью. Подсчёт бжу и тем более кухонные весы-путь к неврозу, как минимум.
Татьяна Яблокова
Девушки, спасибо БОЛЬШОЕ за выпуск!! Очень важная и нужная всем информация!!!
Gali Van Leeuwen
Я ввожу в ФэтСикрет. У меня получается перебор ~20 гр белков и недобор ~ 20 гр жиров. Желаемое Б/Ж/У = 60/90/120. #Завтрак: 23/36/44 Авокадо 120 гр 3/24/7 2 яйца 13/10/1 Гречка 50 гр. 7/1.5/36 Овощи #Обед: 27/5/28 Киноа 40 гр 5/2/28 Куриная грудка на гриле 100 гр 22/3/0 Овощи #ужин: 25/16/28 Киноа 40 гр 5/2/28 Семга запечённая 100гр 20/14/0 Овощи #перекус Яблоко смит 100гр 1/0/14 Миндаль 20 гр 4/12/3 Итог: 1390 ккал 77/68/115 Не могу понять как понизить белки и добавить жиров.
L. Ptica
L. Ptica Month ago
полезное видео, спасибо). Расскажите пожалуйста поподробнее насчет "не врать себе" и вашу историю)
Next