Dark

Виды обуви для бега летом. Марафонки\Полумарафонки\Тренировочные

Бег, здоровье, красота
Views 73 458
97% 1 889 57

Беговые кроссовки для бега по асфальту подразделяються на марафонки, тренировочные и полумарафонки. Это неофициальные названия, которые прижились в беговых кругах. В чем особенность каждого вида узнаете из видео.
Подать заявку на вступление в клуб: clck.ru/Fn5A2
Купить программу по бегу. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - mg.scfoton.ru
Инстаграм: instagram.com/egorruchnikov/
Страница ВК: vk.com/diurnar
Группа ВК: vk.com/foton_er
Привет. Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец-любитель. Любительским бегом занимаюсь уже более 10 лет. Мои личные рекорды таковы: 1 км - 2.36; 3 км - 8.55; 5 км - 15.35; 10 км - 32.29; 21.1 - 1:10.17; 42.2 км - 2:32.32. Я Создатель и главный редактор одного из самых популярных интернет ресурсов о беге в русскоязычном сегменте "бег, здоровье, красота". Ресурс включает в себя данный ютуб канал, сайт, форум, магазин тренировочных программ, группы ВК, ФБ, ОК, страницы в инстаграмм.
На данном канале публикуются видео, которые помогут вам освоить любительский бег, не важно, бегаете ли вы для похудения, хотите улучшить результат на марафоне или планируете сдать зачет на отлично. Для всех найдется полезный материал.

Sports

Published on

 

May 12, 2017

беговые кроссовкибегобувь для бегакак выбрать обувь для бегав чем бегатькроссовки для бегавиды обувивиды беговой обуви

Share:

Link:

Download:

Loading link...

Add to:

My playlist
Watch later
Comments 217
Last Angel
Last Angel 6 days ago
Очень полезное инфо, спасибо!!!!!
Арсланбек
Арсланбек 13 days ago
Что посоветуете gt2000 или мизуно инспайер?
Бег, здоровье, красота
гт2000 отличные кроссвовки. А мизуно я не пробовал. Так что сравнивать не могу.
Olga Soloveva
Olga Soloveva 18 days ago
Подскажите, пожалуйста, Вы имеете в виду вес обоих кроссовок сразу, когда объясняете отличия полумарафонок от марафонок? Или называете вес одного кроссовка?
Руслан
Руслан 18 days ago
Nike downshifter 9, можете что сказать за них?
Darkhan Adilbek
Darkhan Adilbek 21 day ago
Главное не красота, а удобство)
Валерий Вайнер
Не нашёл ссылки на кроссовки под видео,как вы обещали? Удивило...
MadeToWin
MadeToWin Month ago
Дорогой, ну не нужно трясти кроссовками в кадре, это выглядит ужасно, раздражающе. Но в остальном все по теме.
Леся Я
Леся Я Month ago
В спорт мастере можно купить такие,которые вы перечислили бренды?
Леся Я
Леся Я Month ago
@Бег, здоровье, красота спасибо за ответ 👍🏃‍♀️🏃‍♀️
Бег, здоровье, красота
Вряд ли. Вроде асиксы там могут завести. Но и то по завышенным ценам и малым выбором. Надо специализированные магазины искать.
Александр Блюденов
Спасибо! Как раз нужно покупать кроссовки, а различий не знал)) избегал свои Ньютон дистинс до дыры как раз на большом пальце. А сейчас понял, что это у меня марафонки. И бегать в них постоянно было не желательно. Кстати, а что можете сказаться поводу ньютон? У них не только марафонки есть, но и другие модели, в том числе и тренировочные
Дмитрий Соловьев
к какому классу можно отнести Adidas adizero boston?
Арсланбек
Арсланбек 13 days ago
Марафону наверно) говорят крутые кроссы
Owl
Owl Month ago
Узнал свои Galaxy)) даже расцветка такая же
Aziz Akramov
Aziz Akramov 2 months ago
Подскажите пожалуйста как узнать что кроссовки износились если внешних факторов не видно то есть выглядят как новые. Километраж 800-900. Model Brooks Ghost 9.
Kz Pavlodar
Kz Pavlodar 3 months ago
Еще норм дешевые Nike Air Max с Вьетнама. Легкие мягкие.
Kz Pavlodar
Kz Pavlodar 3 months ago
Купил nike легкие дешевые.зато каждый месяц меняю
Сева Даа
Сева Даа 3 months ago
Тренировочные - Хока, соревновательные - календжи))
Alexander Chubanov
Alexander Chubanov 3 months ago
мистер сиська 2017
Rock Star
Rock Star 3 months ago
Мы в туфлях и футбол играли и нормативы сдавали😂
Black Back
Black Back Month ago
@Прыщи is sexy от техники бега еще зависит
Прыщи is sexy
Прыщи is sexy 3 months ago
Помню в младших классах вечно форму забывала, наша учительница всё равно заставляла всё выполнять.Кажись тут дело в весе
rlupara
rlupara 4 months ago
Автор ваше мнение о Barefoot обуви? Таких как Merrel и т.д. ?
rlupara
rlupara 4 months ago
Ну главная идея этой обуви предохранять от травм и как можно натуралнее и ближе к физиалогии человека бегать. Но я благодарен за ваш ответ. У меня лично другой опыт так как имел время для сравнения. Спасибо
Бег, здоровье, красота
Лично я отношусь к такой обуви скептически и не разделяю теорию о том. что раз наши предки не носили обувь, и бегали босиком с передней части стопы. то и мы обязаны бегать также. Я считаю, что каждый выбирает для себя. как ему хочется.
Dmitrij
Dmitrij 5 months ago
Что-нибудь можете сказать о кроссовках от китайского бренда Li-Ning?
Kz Pavlodar
Kz Pavlodar 3 months ago
Названия на китаях фигня. Можно такую же обувь точь в точь увидеть и бренд будет Hi-hiper. У китая NB(New Balance) пойдет.Но ечть и дешевые подделки от тех же китайцев
Отец Пигидий
Жаль только про асикс. У меня эта гелевая какашка за месяц продавилась. А вот у адиков этого не случилось
Алексей Асанкин
Видео конечно старое, но вдруг будет ответ. Разве не имеет значение пронация в выборе кроссовок? Человеку с плоскостопием не подойдут шузы для косолапых. А в обзоре, как я понимаю кроссы для нейтральных пронаторов?!
Бег, здоровье, красота
Я к пронации отношусь скептически. не всмысле ее нет. нет, она есть, само собой. Но я считаю, что выбор кроссовок на основании пронации - бессмысленное занятие. Нейтральная пронация. как показывает практика. подстоится под любую ногу. Если. конечно. сам кроссовок в целом подходит. Это лично мое мнение, не претендую на истину в последней инстанции. Лично я никогда не выбираю кроссовки под пронацию. Хотя у меня ярковыраженная гиперпронация. Всегда покупаю с нейтральной и никаких проблем нет. Все кроссовки донашиваю до полного изнеможения) Плоскостопие - другая история. При такой проблеме, если плоскостопие выше 1 степени, то в любом случае надо консультироваться с врачом.
Павел Шевяков
Здравствуйте! Отличное и вполне доступное и понятное видео! Я бегаю 3 км в районе 11мин,полумарафон 1,30-1,40. Подскажите пожалуйста какие кроссовки для соревнований выбрать в моем случае марафонки или полумарафонки? Опыт бега довольно большой. Планирую улучшение результатов!
Павел Шевяков
Здравствуйте! Отличное и вполне доступное и понятное видео! Я бегаю 3 км в районе 11мин,полумарафон 1,30-1,40. Подскажите пожалуйста какие кроссовки для соревнований выбрать в моем случае марафонки или полумарафонки? (Опыт бега довольно большой)
122 12к
122 12к 7 months ago
А можно на кросы Сделать колесики ? Не хочу бегать ,вообще не любила Марафон,а вот ганять на ролликах Топппп. Просто люблю комфорт и скорость ,а не задышку , выдых после марафона и полную жесть пота ..и болезни ног Хочу Марафон на Ролликах 😉😇😇😇
Boykersha
Boykersha 9 months ago
Здравствуйте! Спасибо за информации, но хотелось бы ещё узнать ваше мнение по поводу жизни кроссовок. От скольки км кроссовки не пригодны уже не просто для соревнований но и для тренировок. Много слышала о том что обувь живёт 500 км, а потом теряет полезные свойства, а как вы считаете!?
Bog Grom
Bog Grom 6 months ago
Boykersha если стопа развита достаточно - то вообще не вижу смысла в смене кроссовок после пробега определенного. Нужно уметь своей стопой амортизировать, а не кроссовками
Роберт Иркитбаев
Здравствуйте, я из Казахстана, купил я себе кроссовки найк зум элит, к какому они классу относятся хотел бы узнать, бегаю в них два месяца, ну короче совсем немного и как отнесетесь к таким кроссовкам
Дмитрий Орлов
Бро у тебя ссылки на асиксы не работают, исправь.
З М
З М 10 months ago
У меня были хайпер спид 5 , я в них 3 км за 9.40 пробежал в 16 лет , я не легкоатлет и это мой лучший фиксированный результат
Юра Загрутдинов
Не работают ссылки на места покупки кроссовок
igor imperia
igor imperia 11 months ago
А как же найк адидас???
Сергій Абрамов
добрый день. Вы не могли бы дать совет по выбору кросовок? для бега по лесу хочу купить Кроссовки merrell BARE ACCESS FLEX (09661) . но у них странный задник - там нет типичных пластиковых вставок для поддержки пятки... спасибо за ответ
Сергій Абрамов
спасибо большое за ответ! померил, походил и поменял решение в пользу asics gt1000. так же понравились dynaflyte2 , но верхнее покрытие при толчке дает складку и вызывает дискомфорт.
Бег, здоровье, красота
К сожалению с данной моделью кроссовк не знаком. Но то что у задника нет пластиковой вставки, это не является каким-то нестандартным подходом. Многие хороише трейловые кроссовки не имеют пластиковой вставки у задника и это не делает их плохими. В данном случае я не знаю)
Alexsappega
Alexsappega Year ago
Asics GT-2000 для чего больше подходят?
Бег, здоровье, красота
Для тренировок
Айгуль
Айгуль Year ago
Спасибо
Aleksandr FromNR
В СА в сапогах кирзовых бегали и никогда не считали сапоги причиной неудобства при беге.
Rigel Orion
Rigel Orion 4 months ago
Армейский бег, это вообще трэш и дебилизм.
Andrei Dorohov
Andrei Dorohov 9 months ago
​@Jonas von München не сильно разбираю в таких жаргонах, это что-то умное с зоны?
Jonas von München
Jonas von München 9 months ago
@Andrei Dorohov родной,я предпочитаю асиксы,а вы в лаптях скачите дальше.
Andrei Dorohov
Andrei Dorohov 9 months ago
@Jonas von München да бегайте хоть в соломенных лаптях. Нах ваши сапоги и нормативы нужны в гражданской жизни и тем более на youtube?
Jonas von München
Jonas von München 9 months ago
@Бег, здоровье, красота Дружище,ты ещё слишком молод. Да,бегали мы все сапогах,не было тогда никаких берцев,ни цифры,ни афганок... Обычная варшавка и сапоги. Армейский норматив нужен не для понтов,а нужен некий средний расчётный темп передвижения. И сапоги нужны для войны,а не для бега - ради бега. И бегали мы не из-за того,что нам это нравилось. Зачем в армии нужны быстро бегающие дрищи?
Бег,путешествие,спорт.
Егор подскажите не дорогие полумарафонки до 5000 руб есть такие ?
Бег,путешествие,спорт.
Мария благодарю за совет)
Мария Ручникова
Здравствуйте! Я бы порекомендовала кроссовки Asics DS Trainer 22 или Noosa FF. Цены на них высоки, но можно нарваться на скидки и купить их по адекватной цене. Например, в интернет-магазине Wildberries или в Мегаспорт бывают неплохие скидки. P.S. Кроссовки Mizuno и т.д. я даже писать не стала т.к. там цены еще выше...
Север Норд
Лайк и топ))))))
Blade Runner
Blade Runner Year ago
ссылки показывают-error,page not found
Бэтси
Бэтси Year ago
14:30 - вы думали, что там Gore-Tex, потому что кроссовки на самом деле не простые с сеткой, в них присутствует водоотталкивающая пропитка PlasmaGuard: это не мембрана и так влагу она не сдержит, скорее только от мокрой травы или небольших брызг от луж, зато и вентиляция лучше. Этакий промежуточный вариант. Кстати, грязь к ним тоже не так сильно цепляется.
Utonul Tcapaev
Utonul Tcapaev 10 months ago
Бегать по мокрой траве могут позволить себе только очень богатые люди - любые кроссовки убиваются за пару недель при пробежках 5-10 км..
Kate
Kate Year ago
Наконец-то нашла нормальное видео без воды спасибо)
Александр Малыгин
Егор,спасибо за видео! Возник вопрос такой, может глупый конечно, но все же. Бегал в асиксах по прорезиненной дорожке стадиона, по асфальту парка и проблем не было. Но вот снег, зима и пошёл в зал на дорожку и тут стал замечать, что стирается подошва достаточно заметно именно на дорожке , чего не было раньше. Так вот вопрос, для дорожки лучше специальные кроссовки подбирать ? Или просто у меня так совпало и нет разницы
Александр Малыгин
Бег, здоровье, красота спасибо за оперативный ответ) нет хоть теперь лишнего повода запариваться с экипировкой) спасибо ещё раз за качественный контент с доступными объяснениями и обратную связь, процветания Вам и вашему каналу)
Бег, здоровье, красота
Да вроде нет особой разницы. Честно сказать впервые с этим сталкиваюсь. Я думаю что здесь особенности техники бега. Из-за этого кроссовки стираются. Не вижу смысла покупать какие-то другие кроссовки только для дорожки.
Іван К
Іван К Year ago
Егор, прочитав 25 главу "Рожденный бежать" Кристофера Макдугла ( tihr.by/assets/files/Rojdennii_bejat_pdf.pdf ), у меня перевернулось представление о беговой обуви. Интересно твое мнение о выводах этого автора?
Маргарита Дэй
а зачем на подошве накладка резины? бороздки для отвода влаги интересно, не знала. вот такие разные нюансы можно побольше?
Бег, здоровье, красота
Накладка из резины увеличивает срок службы подошвы и улучшает сцепление с поверхностью.
Вячеслав Михайлов
Найки, скетчи для меня топ асикс гел лайт 3 брал, не очень.
M. M.
M. M. Year ago
Автор, я бегаю по 20-40 км. в день, каждый кроме субботы и воскресенья. мне нужны прочные кроссовки, посоветуйте что нибудь. Были Саломон, Найк сразу на 3 третий день тренировок начали рваться в районе верхнего носка.
Арсланбек
Арсланбек 13 days ago
@Авессалом Изнурёнков-Птибурдуков похоже бросил)
Авессалом Изнурёнков-Птибурдуков
Murat Manapov, каждый день по 20-40 км?? Ты ещё жив??
София Азимова
Не хватило информации об обуви для дождя/снега. То есть я представляю что надо брать с технологией горе-текс, но нужна информация от человека с опытом использования.
Бег, здоровье, красота
Я специально в названии указал время года. Покупать обувь специально для бега по дождю не вижу смысла. Без всякого гортекса в теплое время года можно бегать в той обуви, которую я описал под дождем. А вот для зимы соглашусь.Уже нужна обувь несколько иная. И на эту тему меня есть отдельное видео: ruvid.net/video/video-99yGKqhEOAI.html
Максим Бюричев
Мизуно райдер 20 чёрный гортекс рулит.
Арсланбек
Арсланбек 13 days ago
Как мизуно классные? Думаю мизуно инспайер поехать в Екб покупать
Ivan Bushkov
Ivan Bushkov Year ago
Егор, что вы думаете по поводу кроссовок Newton с выступами на передней части подошвы? Понятно, что они для тех, кто бегает с передней части стопы. Можно ли их использовать в качестве тренировочных, или стоит остановиться на Asics Gel Nimbus (у меня есть и те, и другие)? Просто у меня широкий носок, а у Newton как раз широкий подносок и пальцам удобно - ничего не жмет.
топ топ хоп
Шиповки спринта
топ топ хоп
А где шиповки
Yertay Dyussembayev
Спасибо Егор за видео!! Благодарю за совет. Купил себе GEL-DS Trainer 22. Супер!! Красота!!
Жас Бастиани
а что если в сороканожках или манежках бегать?...
Вячеслав Макаренко
Здравствуйте! Буду рад совету. Имею небольшую гипопронацию. Рост 1. 75, вес 75. Стараюсь бегать каждый день, иногда через день по 5-7 километров за тренировку. Средняя скорость 5 - 5:30 минут за километр, иногда ускоряюсь.. Подскажите, пожалуйста,какие модели кроссовок мне желательно купить, спасибо. p.s. Хочу купить Mizuno Wave Sayonara 3, но это "полумарафонки" по этому поводу теперь сомнения.. можно ли в них будет проводить регулярные тренировки? Спасибо.
Вячеслав Макаренко
Бег, здоровье, красота Благодарю за моментальный ответ! Чётко и по делу) Ну тогда может к моему выбору кроссовок посоветуете что-то от себя? Не обязательно mizuno, это может быть asics и др. Уже второй год бегаю в обычных, не беговых кроссовках(( на беговой дорожке разницы особой нет, а вот начал бегать по стадиону и вопрос стал о покупке именно беговых, т.к. всё же при беге в обычных кроссовках чувствуется недостаточная амортизация.
Бег, здоровье, красота
Добрый вечер. В целом вы зря беспокоитесь.При таком весе полумарафонки очень хорошо будут работать для вас. Как я говорил в видео, это в определенной степени универсальные кроссовки. Просто имеют меньшую по сравнению с тренировочными амортизацию. Но вполне достаточную. Думаю вполне можно брать. По поводу пронации. Изучая данный вопрос я все больше убеждаюсь, что это скорее маркетинговый ход, нежели реально важный критерий подбора обуви. Не буду сейчас об этом говорить подробно. Но складывается такое мнение. Пронация есть. несомненно. Но вот кроссовки под нее - это уже другой вопрос.
JsIron
JsIron 2 years ago
Очередной хороший видос, спасибо) Очень хотелось бы чтобы Вы не только говорили про категории бегунов(начинающий, опытный, профи), а затрагивали конкретную скорость - на какой скорости имеет смысл одевать марафонки и поломарафонки. Ведь новички полюбому погебут покупать марафонки)) но если они не бегут быстрее 4.00/км, то толк от этой покупки не большой, ведь профи бегут в марафонках по 3.00 на километр)))))) В полумарафонках немного медленнее)) Расскажите как-нибудь об этом, чтобы у зрителей было понимание наглядное) Лично мне видится следующие диапазоны: марафонки быстрее 3.10-3.20 на км, полумарафонки примерно 3.20-3.50 на км. и обычные кроссы это медленнее 4мин на км.
Мундуз Нурхалиева
у меня тренировочные pegasus 34 а соревновательные adidas adizero takumi sen 3
Артем Молчанов
а вы парень или девушка???
Раджаб Гаджимагомедов
Где вы берете информацию о предназначении кроссовок ? Мельчайшие подробности все такое ? Тоже видео ? Или на сайтах
Тимур Габитдинов
Марафонки для полумарафона, полумарафонки для марафона. Моё правило. Nosa Tri так себе кросы. Переплата одна не понятно за что. Лучшие быстрые кросы по приемлемой цене - это DS Racer
Бег, здоровье, красота
Не нуса, хайпер трай. Перепутал) И вот хайпер трай - это ребрендинг хайперспид 6. В первую очередь разница в подошве.
Тимур Габитдинов
Где-то читал, что Носа это ребрендинг какой-то модели. Возможно, рэйсеров. Я радуюсь Найкам Пегасам 34. Саукони Джаз и Кинвара пробовал. Самые легко убиваемые кроссовки, как показалось.
Бег, здоровье, красота
Да, согласен, что в этом году цены подняли на кроссовки очень сильно. И за счет того, что выпустили новые виды, старые с прилавков убрали. Есть мизуна, есть соломоны. Календжи иногда эксплуатирую. Основные тренировочные у меня асикс гель GT 2000 4. Хорошие кроссовки, уже пробег больше 400, и как будто новые. Но все равно считаю, что цена на них завышена. Темповики делаю либо в старых асикс хайперспид 6 (уже подошва почти до дыр стерлась, после 800 км), либо в мизуно хитогами 3, ну и в нуса трай 2. В последних набегал уже почти 200 км. "полет номральный". Понравились больше всего.
Тимур Габитдинов
Соглашусь, что сейчас цена почти одинаковая. Но это в этом году так. А основные кросовки какие? Вы только в асиксах? Пегасусы?
Бег, здоровье, красота
Да сейчас что рейсеры, что нуса трай стоят примерно одинаково. При этом я сейчас все темповые тренировки бегаю в нуса трай и доволен полностью.
WALLY Кузьмин
ну а спринтеру в чем тренироваться?
Барак Обамыч
в тапках.
Бег, здоровье, красота
Спроси у спринтера)
Petr Yaremenko
Petr Yaremenko 2 years ago
а как saucony в сравнении с мизуно и асикс? в американских рейтингах они лидируют
Бег, здоровье, красота
К сожалению кроссовками от саукони лично не пользовался. Экипировка от саукони есть. Обуви нет. Экипировка хорошая, все что могу сказать) По саукони обуви могу сказать, что так же как и рейтинги в Америке, мои друзья-бегуны, кто использует саукони, говорит, что хорошие кроссовки. Причем кто-то говорит и о том, что лучше чем асикс. Но это лишь субьективное мнение моих друзей) Поэтому как его воспринимать, дело ваше)
Vladyslav Loboda
Vladyslav Loboda 2 years ago
Привет! Заранее прошу прощения за большой объём текста и за то, что сразу перешёл "на ты". Наткнулся на канал как-то, взахлёб за пару дней пересмотрел очень много видео, хотя тема бега хоть и интересна, но не настолько, чтобы заниматься этим серьёзно, велосипед больше по душе. Но часть там смежная и ты как ведущий очень спокойный, адекватный и рассказываешь так, что слушать просто приятно, так ещё и интересно, и вещи полезные, которые от других не услышишь. Теперь небольшой вопрос. Бег хорошая вещь, но хотел бы спросить немного о другом - пеших прогулках. Не знаю, как это точно назвать, просто есть желание в темпе чуть быстрее обычной ходьбы прогуливаться, например, перед сном вечером по 3-5-10 километров просто чтобы подышать воздухом, насладиться одиночеством и подумать о чём-то вечном. Какие кроссовки подойдут для таких вот прогулок (возможно, с переходом на лёгкий бег на небольшие расстояния)? Прошу прощения, если вопрос оказался каким-то смешным, мол, да чего ты паришься - бери любую обувь и вперёд. Покупать какие-то "тру" беговые, как я понимаю, смысла особого нет, но и просто первые попавшиеся с магазина тоже не вариант. Может, есть какая-то категория, название ответвления таких вот кроссовок для чего-то среднего между обычной обувью, не предназначенной для таких ежедневных объёмов и супер-удобной специализированной на беге. Спасибо за внимание. Хорошего дня!
Бег, здоровье, красота
Добрый вечер! Требования к кроссовкам для ходьбы (не профессиональной спортивной, это другая история) меньшие, чем к беговым кроссовкам. И в первую очередь из-за отсутствия фазы полета, а значит гораздо меньшей ударной нагрузки. Поэтому тут я предлагаю два варианта. 1. Взять самые бюджетные беговые кроссовки. Если они для бега подходят, значит для ходьбы точно подойдут. 2. Взять кроссовки без привязки к виду спорта, а из расчета "чтобы были удобные" и с хотя бы минимальной амортизацией в пяточной области. Конкретные модели я, конечно же, подсказать не смогу, так как не разбираюсь. Сейчас появился новый вид спорта, если его можно так назвать - скандинавская ходьба. Под них также делают специальные кроссовки (есть спрос. будет и предложение). Можно их поискать. они как раз для ходьбы.
Hello
Hello 2 years ago
Подпортил ноги фирменными беговыми кроссовками adidas responce. Но я в них ходил на большие расстояния и у меня стали болеть ноги ниже колен. Проходил километр-два и начиналась ноющая боль как буд-то я 40 км прошёл. Всё нормализовалось где-то после 2-3 месяца ходьбы в нормальных горизонтальных кроссовках без каблука и перепада между носком и пяткой. А ещё я читал что какой-то известный марафонец угробил ноги беговыми кроссовками с перепадом высоты и делал потом операции на обе ноги.
Прыщи is sexy
Прыщи is sexy 3 months ago
Такая же хня.Не все беговые подошли,даже в конверсах бегать легче было.Тут опыт нужен
Erma Wf
Erma Wf 2 years ago
Красава прическу сменил!)
Art V
Art V 2 years ago
Дружище, спасибо! Посмотрел все твои видосы. И за 2 месяца с невозможности пробежать 3 км полностью, затем с 16 минут, дошёл до 12-30 сегодня на зачёте ГТО! Если бы не подбирал оборванные на старте часы и не тратил время на обгоны, было бы 12-20 точно. Бегали в +24, ясно, без ветра. Мне 37, 187 рост, 88 вес. ПОследний раз трёшку бегал в институте, лет 19 назад... Правда, последнюю неделю пил Л-карнитин в ампулах. И тренировки по твоей методе. Спасибо ещё раз! Народ, смотрите видосы, применяйте на практике!
Игорь Бабушкин
что посоветуете, если мой вес более 100 кг и только начинаю. какие кроссовки подойдут?
Black Back
Black Back Month ago
@Андрей Лебедев зачем? для жирных нельзя такие, пятка будет сильно продавливаться
Андрей Лебедев
С максимальной амортизацией. У асикса это вроде каяно и Нимбус, но это не точно
Nicolas Boldin
Nicolas Boldin 2 years ago
Всё думал, чё за фигня такая эти марафонки, теперь понятно. В пользу своих любимых тренировочных кроссовок скажу, что у них протектор расчитан на почти все виды покрытий, с битым асфальтом, бетоном или каменной крошкой, которые так часто встречаются на улицах, они справляются без труда, они держат практически в любых ситуациях.
Бег, здоровье, красота
Не могу не согласиться. тренировочные в этом плане действительно более универсальны. В марафонках бегать по трейлу или по камням очень неприятно.
Сергей Усенко
как ты относишься к утяжелителю на ноги? есть толк или нет?
Александр Пинчук
Нафига. Нужна больше нагрузка - беги быстрее
Nicolas Boldin
Nicolas Boldin 2 years ago
+Vl Al Утяжелители очень даже помогают. Нагрузка на мышцы в разы сильнее, при грамотном подходе результат будет ошеломительный.
Vl Al
Vl Al 2 years ago
Смысла примерно столько же, как в беговой маске.
Александр Александров
Очень полезное видео ))) все технологии грубо говоря для подснежников ))) я лично себя таковым считаю , поэтому полумарафонки только на соревнаваниях до 5 км.
evgeny makarov
evgeny makarov 2 years ago
Егор день добрый, недавно просмотрел некоторые ваши видео и очень заинтересовался. в своё время(возраст 16-17) бегал доволнотаки не плохо(10км 32.47 рекорд) после этого забросил отлетику и служу в армии. мне 30 и я решил немного вернутся в форму. занимаюсь по 2-3 раза в неделю, бегаю по 7.5-8.5 км. средний темп 5мин на км. недавно пробежал 15км. вобщем вопрос: я сдаю 2 и 3 км. на данный момент 2км я бегу за 7.30 а 3км в районе 12:40. хочу подтянуть эти результаты и также выйти на забег марафона. что можете посоветовать и какие виды тренировок?
Арсланбек
Арсланбек 13 days ago
Обалдеть друг как ты сильно откатил в результатах..... Ты 3 км должен бегать за 9 минут, если ты раньше бегал 10 за 32 минуты.... Думаю ты можешь наверстать
Арсланбек
Арсланбек 13 days ago
@evgeny makarov такая же тема брат.... Тем им кому повезло с идеальными стопами не бегают, а такие как мы от всей души хотим бегать даже с такими проблемами
evgeny makarov
evgeny makarov 2 years ago
на данный момент бегаю в асикс нимбус 19 так как в других начинают болеть коленные связки(есть сильное плоскостопие). подумываю купить каяно.
Александр
Александр 2 years ago
Все правильно говорит :} молодец.
Евгений Ильин
Егор, подскажи пожалуйста. У меня тренировочные кроссовки с сильной ароматизацией, из другой обуви есть простые кеды. Скоро на работе соревнования на 1 км. Готовится к ним специально не готовлюсь, обувь тоже покупать не собираюсь. Но выкладываться буду на максимум. В чем лучше бежать соревнования?
Vl Al
Vl Al 2 years ago
Однозначно, не в кедах. (Так уж получилось, что я бегал в кедах и 400 метров, и 16 км.)
Denis Pupkin
Denis Pupkin 2 years ago
При всем уважении......видео интересное, но не очень информативное. Это как выбирать авто, по его цвету...... Ну когда видео по выбору кросовок будет начинаться с типа стопы и беговой поверхности??? Супинация, пронация, плоскостопие, тип поверхности. Ну ведь это же самое главное в подборе обуви + тип беговой поверхности+ вес бегуна!
Бег, здоровье, красота
Все правильно вы отметили. Видео называется "виды беговой обуви...". Задача видео - дать общее понятие того, какие виды беговой обуви бывают в зависимости от цели их использования. Задачи не стояло рассказать, как именно выбирать кроссовки и на какие детали обращать внимание. На эту тему будет другое видео позже. Хотя если вам нужна данная информация сейчас, в интернете ее очень много и от экспертов, которые будут поавторитетнее меня в этих вопросах.. Вот чего чего, а по выбору беговой обуви ютуб информацией перенасыщен.
Максим Хаймусов
Добрый день Егор! Смежный вопрос с обувью - сроки использования пары обуви чем ограничиваются? Километраж? Кто то говорит 500, кто то 800, кто-то 1000. Кто то говорит что если масса пользователя кроссовок небольшая, то можно и больше. Есть какие то объективные предпосылки для смены? Или весь километраж это от маркетинга, и все только на субъективном ощущении?
Vl Al
Vl Al 2 years ago
Одно лишь точно можно сказать - при беговых объемах 200-300 км в месяц одной пары хватит на май-сентябрь. Потом в них можно ходить еще год-два, использовать в качестве повседневной обуви.
Максим Хаймусов
Спасибо за исчерпывающий ответ, попробую почувствовать, тк.к внешние факторы после 1000 никак не проявляются.
Бег, здоровье, красота
Невозможно однозначно определить цифры, которые скажут о том, что кроссовки надо менять. Поэтмоу все эти 500, 800, 1000 - условности и усредненные показатели, которые зависят от такого количества факторов, что их даже перечислять долго, не то что анализировать. Хочу сказать, что обувь лучше проверять по ощущениям. По кроссовкам становится видно, что им приходи пора заканчивать бегать. Со временем ухудшается амортизация, в асиксах "дубеет" гель, в кроссовках, где нет гелевой амортизации подошва просто утаптывается. В итоге спустя какое-то время кроссовки, которые вроде бы должны смягчать ударную нагрузку. перестают это делать. Тогда можно задуматься о смене обуви. Но большинство кроссовк не доживает до "смерти" подошвы. Обычно верх рвется быстрее. И когда уже и большие пальцы и боковины начинают вылазить, то тут уже и деваться некуда - надо менять. Если кроссовки сделаны нормально, если эксплуатировать их не по воде, острым камням и болотам (если это, конечно, не трейловые), то обычно 300-400 км они пробегают вообще без намеков на повреждения и изношенность. А потом уже многое будет зависеть от самих кроссовок, стиля бега, темпа, веса бегуна и прочих моментов. Мой опыт таков. Есть кроссовки. которые выдержали 1500, есть, которые развалились после 300, есть, которые уже пробежали 1000 км без намеков на изношенность. Есть, которые пробежали 600, подошва в хлам. верх идеальный. Есть с таким же пробегом, у которых верх порван, подошва в идеале. Так что по ощущениям и внешнем факторам)
Юля Триш
Юля Триш 2 years ago
Егор, а Nike Zoom Pegasus 32 к какому типу относятся?
Sergey Shepetko
Sergey Shepetko 2 years ago
тренировочные
Gray99by
Gray99by 2 years ago
Есть и GT-1000, и GT-2000 (4) Разница в амортизации в них ощутимая, если честно. 2000 более вязкие, что особенно ощутимо, при ходьбе, т.к. ставлю ногу на пятку, но в то же время комфортные. Гель в кроссах Asics в большинстве своем маркетинг, т.к. там лишь небольшие пятачки в подошве. Основная амортизация достигается за счет пены: EVA, SpEVA и т.п. и ее комбинаций. Собственно, за счет пены и снижается вес кроссовок, потому есть прямая зависимость между весом и кроссовок и ценой (у тренировочных), т.к. в более бюджетных используются более древние технологии. Про то, что продавец намерен продать самые дорогие - это в точку. Сам видел, как консультант в магазине Asics советовал девушке, которая бегает всего 6 км в неделю, топовые модели Kayano и Nimbus, хотя есть более дешевые и практические не уступающие им GT-2000 и Cumulus =)
Руслан Н.
Руслан Н. 2 years ago
что то один асикс...) я понимаю, что это для бегунов профессионалов, но как же например адидас там тоже есть отличные модели, а найк? ) и ни слова кстати про пронацию стопы
Бег, здоровье, красота
Про пронацию будет в видео о том, как именно выбирать кроссовки. Здесь прост разделение на виды. А там будет и про технологии и про особенности и про пронацию и про вес спортсменов.
Руслан Н.
Руслан Н. 2 years ago
ок! спасибо! )
Бег, здоровье, красота
У меня есть и мизуна и соломоны. Но мне больше асикс нравится) Что имею то и показывал) Технологии найк я не знаю. Но принцип все равно тот же. Разделение на 3 вида присутствует во всех фирмах.
Дмитрий Дмитрий
Вопрос не совсем по теме ) Мне через 2 недели на соревнованиях нужно бежать забег на1-5 или 2 км.Точно еще не знаю. На данный момент бегу 2 км за 6 30 - 6 35 . Как правильно проводить подготовку и тренировку именно к этой дистанции ? Принцип тот же ,что и на 3 км ?Или это уже должен быть другой подход ? так вкратце пару советов ,если не сложно .
Дмитрий Дмитрий
спасибо)
Бег, здоровье, красота
Принципы действительно схожи. Поэтому когда речь не идет о застое результата, и не приходится искать выход из такой ситации, то программа подготвоки по бегу на 3 км даст результат и в беге на 2 км. Поэтмоу смело применяйте все что есть по бегу на 3 км и к бегу на 2 км.
Андрей Любшов
Спасибо за обзор! Про Noosa-Tri пару слов, почему позиционируют для триатлона: язычек пришит с одной стороны, что бы не сминался внутрь при одевании между этапами, где время идет. Отсутствие внутренних швов, что позволяет обувать на босую ногу.
Александр Малыгин
ребят, может кто-то сталкивался с подобной проблемой: после пробежки болят ноги, но не мышечная боль, а в нижней части большеберцовой кости, там где нет практически мышц и жира, как будто сама кость болит или надкостница. ходить нормально , а вот чуть нагрузка - лестница или пробежка - то уже серьёзно болит. проходит через 7-10 дней после тренировки, а потренируюсь и опять та же история. конечно не мед канал, но все же может кто подскажет
Саша Саша
Александр Малыгин у меня точно такая же фигня брат !(( Незнаю что делать. .. (
Александр Малыгин
Alex Evans спасибо, думал про ортопеда, последую совету
Александр Дрогашевский
Похоже на воспаление надкостницы. Вам лучше сходить к ортопеду на консультацию, проверить кость и прекратить тренировки на пару недель Так как если проблему игнорировать потом может быть хуже, вплоть до усталостного перелома.
Александр Малыгин
спасибо за очередное качественное видео, лучший тематический канал про бег! ))
Next videos